como fazer Pão Sem Farinha Com Somente 2 ingredientes: Veja Como Fazer Pão sem Farinha Com Somente 2 Ingredientes com essa Receita Fácil e Deliciosa – VEJA VÍDEO!
como fazer Pão Sem Farinha Com Somente 2 ingredientes: Veja Como Fazer Pão sem Farinha Com Somente 2 Ingredientes com essa Receita Fácil e Deliciosa.
O pão sem farinha, ou lowcarb é uma opção saudável para o dia a dia, fácil de preparar e simples. É uma ótima pedida para quem segue uma dieta mais regrada ou tem restrições alimentares, isso porque as dietas baseadas em lowcarb são livres de glúten.
Os primeiros pães de que se tem história foram feitos há cerca de seis mil anos, sim, nosso velho e querido pãozinho surgiu há bastante tempo, lá na região que hoje conhecemos como Iraque, mas ele não era da forma que é hoje.
Lá na antiguidade o pão era resultado de uma mistura seca, amarga e bem dura feita com farinha de trigo. Os camponeses não tinham máquinas e nem sabiam muito sobre o processo de fermentação das massas, então tudo era bem artesanal, como ainda é em várias partes do mundo. Sim, muitos países mantém o processo manual, como é o caso da Índia, Egito e muitos outros lá do Oriente Médio.
como fazer Pão Sem Farinha: Ingredientes
- Semente de linhaça triturada (200g)
- 1 xícara de água morna (240ml)
Modo de preparo – Veja Como Fazer Pão sem Farinha Com Somente 2 Ingredientes com essa Receita Fácil e Deliciosa
Pegue a linhaça triturada e junte com a água até formar uma massa homogênea, mexa bem;
Para fazer o formato de pão use uma concha de feijão grande;
Coloque a massa na concha e modele em formato de pão com uma colher molhada, tire com cuidado, se não sair perfeito modelo com a colher úmida, repita o processo até que todo a massa esteja em formato de pão;
Jogue sementes de gergelim ou chia por cima para dar aquele aspecto dos nossos pães de hambúrguer;
Leve ao forno pré aquecido a 200º graus de 20 a 25 minutos;
Para saber se a massa está cozida é só usar um palitinho do mesmo jeito que faz com bolo;
Depois de assado deixe descansar de 3 a 4 horas.
Acompanhamentos
Esse pão leve e saudável pode ser acompanhado de muitos ingredientes aliados a sua dieta, como: peito de frango cozido ao vapor e desfiado com requeijão;
Queijos: ricota; coalho, muçarela e outros;
Você também pode rechear com ovos, manteiga ou qualquer ingrediente da sua preferência;
O mais legal dessa receita é que você pode usar os pães como base para um hambúrguer vegano/vegetariano ou para sanduíches naturais, pois sua massa casa bem com uma bela salada de picles, rúcula, alface, cenoura crua, cebola, pimentão, azeitonas pretas e verdes, orégano e muito mais. Fica a critério do seu paladar.
Essa receita vai bem com aquele cafezinho, chás, sucos e também com shakes de proteínas.
Dicas
A massa também pode ser utilizada na preparação de pizzas e outros tipos de pães (doces e com recheios doces);
Por se tratar de uma receita saudável e bem leve, pode ainda fazer parte do cardápio de entrada do seu jantar, as sementes contidas no preparo vão ajudar na digestão e também na flora intestinal, já que são ricas em fibras, fator que auxilia no bom funcionamento do intestino, sem contar os benefícios ligados a saúde em geral, pois sem o carboidrato, o pão low carb contribui para controle da glicemia, sendo uma ótima pedida para quem deseja comer pão sem aquela culpa ou precisa manter o controle sobre a ingestão de alimentos que contribuam no aumento do diabetes.
Prepare essa receita em casa, use seus ingredientes favoritos, dê o seu toque especial e se delicie com essa maravilhosa opção.
como fazer Pão Sem Farinha Com Somente 2 ingredientes: Veja Como Fazer Pão sem Farinha Com Somente 2 Ingredientes com essa Receita Fácil e Deliciosa.
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